月经期调整好心态，保持心情愉悦，多想开心的事情。因为紧张会引起内分泌变化，会加重痛经。注意经期保暖，不要淋雨，不要洗冷水澡、游泳、盆浴，洗澡的时候温度适宜。注意营养，饮食合理，多吃营养丰富的物质，如蛋白质含量多的食物，肉类、粥类、牛奶、蛋类，多喝温开水。 还要注意经期卫生，保持会阴和阴道的清洁，禁止吸烟、禁止酗酒，另外禁止性生活。不要太过疲劳，注意休息，在疲劳的时候也会消耗过多的能量。