月经期对于食物的种类没有要求，平时可以吃的食物其实月经期都可以吃，但对食物的温度有一定要求。月经期尽量避免吃冰冷的食物，尤其是刚从冰箱内取出的食物，包括冷饮、水果，尤其是夏天的西瓜如果经过冰镇以后，最好要回到室温再吃。月经期建议少吃生冷、辛辣、刺激性以及油腻的食物，因为月经期的盆腔处于充血的状态，并且子宫处于轻微收缩的状态，往往会刺激肠道，引起胃肠道的不适症状，包括腹胀或轻微腹泻症状。如果是这时吃了刺激性、生冷或油腻的食物，可能导致消化道的症状有所加重。此外因为很多女性在月经期间都可能有或轻或重的痛经表现，如果此时吃了刺激性食物，刺激肠道蠕动，由于肠道和子宫是紧邻的器官，可能刺激子宫引起子宫收缩，加重痛经的症状，所以在月经期尽量要避免吃这些食物。