腰椎间盘突出术后多久可以恢复，需分以下情况而定：1、腰椎开放手术：在病人身体条件允许的情况下，手术后2-3天便可以在外人帮助下进行下地活动，但想恢复正常工作、生活，通常至少需2-3个月；2、腰椎微创手术：病人做完手术后，术后第2天便可以下床活动，但是1个月以内要以卧床为主，以避免早期复发，恢复正常工作、生活通常需1个月以上。以上皆为大概时间，具体恢复时间还要结合病人的身体状况、年龄、个体差异，以进行个体化评估。20-30岁年轻男性做完手术后，和70-80岁的老年人相比，恢复正常生活所需要的时间和速度通常并不相同。另外，如果病人身体条件好、身体素质强，不存在各种合并症，恢复速度要比全身身体素质较差、合并较多疾病的病人快。因此，术后多长时间恢复正常工作、生活，需要结合病人的个体差异进行个体化的康复训练，并不存在固定不变的恢复时间。