颈椎病在现在生活中出现的概率比较高，因为周边很多人都会出现颈椎病的情况。颈椎病预防主要包括避免持续性劳损、防止颈部外伤、注意颈部保暖以及颈椎操等。1、避免持续性劳损：首先避免长时间的低头或者使用手机，避免长时间的伏案工作，造成肌肉的持续性劳损；2、防止颈部外伤：颈部受到撞击以后，也会导致颈椎的损伤出现颈椎病；3、注意颈部保暖：温度寒凉的变化会导致颈部肌肉的僵硬，从而导致关节的紊乱；4、颈椎操：网上有很多颈椎操的活动，多活动颈部，经常做松肩、头部后伸动作。对颈椎病比较适合的运动包括游泳、 放风筝、打羽毛球等，都是预防颈椎病较好的方法。