锻炼身体与性生活质量没有必然关系或没有直接关系，体质好对勃起功能有一定好处。从改善性生活角度，适当进行体育锻炼、改善体质有好处，但好处并不是直接体现在勃起坚持多长时间。 性生活质量问题主要依据相关性知识、性经验以及自信心建立，良好体力肯定存在好基础，特别是生活习惯。如果患者经常熬夜、睡眠质量差，再进行性生活，对性生活质量会有一定影响。 性生活质量问题较为复杂，年轻人主要不是体质问题，主要是经验、自信问题。两人之间交流配合，因为性是两人之间事，是在配合当中体现出功能状态问题。所以想改善不是单纯男人去改善，主要通过两个人之间这种良好心态基础配合。