紧张情绪是人类非常常见的现象，在婴儿时期就会有，包括像紧张、烦躁、不安、恐惧等常见的心理现象都不一定非要需要克服，因为它们都具有一个特点，会像潮水一样会涌入，然后达到高潮，自然而然的一段时间之后会平复和消退。 很多时候，比如重要考试之前，或者进了考场没有准考证，这些突发事件难免引起紧张的生理反应，并不需要去克服，可以自我恢复。 但是如果紧张的心理频繁出现，持续时间很长，或者说莫名的出现，甚至一些很小的事就过分紧张而难以自控，这种情况就要考虑是不是疾病的表现。比如焦虑情绪或者抑郁情绪，这些心理疾病也可能会导过分紧张。