如果出现了一个月经不正常的情况，首先要到专业的妇产科大夫这里来判断，月经不调哪一类的原因造成，有没有一些器质性的疾病，比如子宫肌瘤、子宫腺肌症，或者是卵巢囊肿之类的情况。具体调理方式如下：1、激素类药物调理：如果确定没有这些器质性的疾病，只是妇科内分泌造成的月经不调，建议女性在妇产科大夫的建议下、指导下，使用一些激素类的药物，帮助月经周期的恢复，帮助恢复排卵，来改善自身的月经不调；2、中医中药调理：有些女性如果在体质上有一些特殊的原因，也可以进行一些中医中药的治疗，包括一些调阴的、滋补的药物的使用，但是这一类药物的使用，一定要到专业的中医大夫那里去，而不是自己私自使用，以免不利于月经失调的恢复；3、生活习惯调理：当然，在治疗的过程中，也包括一些日常生活习惯的改变，包括保证正常的休息、保证睡眠、不酗酒、不抽烟、不食生冷的、辛辣的食物。在这种情况下，就可以帮助自己改善月经，有一个正常的女性的月经周期。