月经不调进行调理，可以根据以下情况选择食物：1、气滞血瘀引起的月经不调：可以吃活血的食物，如山楂、姜茶、生姜、红糖茶，可以活血化瘀；2、脾虚引起的月经失调：月经量过多由脾虚引起，可以吃健脾的食物，健脾的食物比较多，像薏仁、茯苓、白扁豆、山药；3、湿气过盛引起的月经不调：可能会吃祛湿的食物，比如小豆、盐汤以及冬瓜汤，都有祛湿的效果；4、气血不足引起的月经失调：要补气养血，补气养血比较多见的是桂圆、莲子、百合，都能进行补气养血，还有阿胶、茯苓，也可以健脾益气、补气养血等。根据不同类型的月经不调，选择不同的食物进行调解。