如果骨骺闭合了，怎么样踮脚也不会长高的，如果骨骺没有闭合，任何形式的运动对长高都是有帮助的。踮脚是让自己的身体向上提升，这是有利于长高的一种运动。但是促进长高的这种踮脚的运动可能非常有限，还是要做一些拉伸的运动，例如拉单杠、投篮、够比较高的树枝、游泳和慢跑这样的一些有氧的运动，这种运动可以刺激长骨生长，刺激甲状腺的功能维持正常。另外还要在骨骺没有闭合的情况下保证充足的睡眠，因为人在半夜熟睡的时候才有生长激素的高峰出现。一般生长激素的高峰在人的12-1点深睡眠的状态才会分泌出来，如果在这个时间还在熬夜，没有睡觉，或者是睡眠障碍的人，那么生长激素会分泌，但是分泌的量就会大大的减少。当然长高还和后天的营养有密切的关系，长高是需要加强优质蛋白的补充，提供源源不断的骨蛋白，所以就要补充优质的蛋白和钙质。另外还要保持良好的心情，再就是提升健康的水平，不要在这个过程当中反复生病。生病食欲减退，身体都不舒服，影响了睡眠、心情，这个阶段对长高显然是不利的。所以长不长高不是取决于踮脚，是取决于骨骺是否闭合。骨骺没有闭合，在这个时候去踮脚会有助于长高，但是作用非常有限。应该在骨骺没有闭合的时候，结合前面的综合方面，都要去努力的做到，这样才有利于长高。