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吃钙片会不会长高

参与医生

首都医科大学宣武医院 胡伟 主任医师
吃钙片有益于骨骼健康以及身高的正常生长发育,但是不会带来身高的直接增高。人体的身高增长有一定的客观规律,80%和遗传密切相关,即父母身高决定子女成年终身高的主要比例,另外20%和环境因素密切相关。出生以后身高增长会经历不同阶段,2-3岁之前身高每年增长>6cm,4岁半到青春期之间身高生长速度相对比较慢,每年>5cm,进入青春期开始窜个子,身高增长来源于两方面,主要是因为生长激素分泌更高。另外因为下丘脑、垂体、卵巢或睾丸功能轴苏醒,性激素分泌增加,两种激素会让身高加快生长。通常女孩13岁、男孩15岁,可以达到青春成熟,具备第二性征,也具备生殖能力,骨骺完全闭合,会达到成年终身高。此外要想正常生长发育、长得更好,环境因素也非常重要,饮食上可以多吃含钙丰富的饮食,如主食粗细搭配,牛奶、奶制品、肉类适当多吃,为骨骼正常营养发育所需的原料。还要注意多晒太阳,阳光当中的紫外线照射在皮肤,有助于钙吸收,吃钙片有助于正常生长发育的青少年的骨骼健康,也有助于增加或积累峰值骨量,虽然不能带来身高直接增长,但是有益于骨骼健康。
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