内分泌失调可以从以下几方面调节： 1、生活方式：建议多食用蔬菜水果，少吃油腻和刺激性食物，烹调油尽量以食物油为主，多饮水，保证大小便及汗液排泄通畅。适当运动、作息规律、保证充足睡眠、防止熬夜、昼夜颠倒； 2、保证心情愉快：有乐观的情绪，克服焦虑、紧张等，保持家庭和睦； 3、针对不同的激素水平紊乱，给予相应药物治疗。如在女性绝经期时，由于雌激素减少，可能会出现各种各样症状，故可适当给予雌激素替代治疗。但服用药物一定要在妇产科医生的指导下进行，不可自行开药服用； 4、如果确实存在器质性疾病所导致内分泌紊乱的问题，建议到专科就诊，治疗原发病。