如果半夜经常出现勃起，这可能是由于多种原因引起的，包括生理和心理因素。以下是一些可能有帮助的建议：
1. 保持健康的生活方式：保持充足的睡眠、饮食均衡、避免过度饮酒和吸烟等。这些因素都可能对性功能产生影响。
2. 锻炼身体：定期进行身体活动，包括有氧运动和力量训练，可以提高心血管健康和肌肉力量，有助于改善勃起。
3. 减少焦虑和压力：焦虑和压力是勃起问题的常见原因之一。如果经常出现勃起问题，可能需要寻求专业帮助，例如咨询医生或性治疗师。他们可以提供更具体的建议和支持。
4. 尝试心理治疗：如果勃起问题严重影响到生活质量，可能需要考虑接受心理治疗。心理治疗师可以帮助识别和处理焦虑和压力等情绪问题，并学习如何改善性功能。
5. 寻求医疗帮助：如果勃起问题持续存在或变得越来越严重，建议咨询医生或专业医疗机构。他们可以评估病情并提供适当的建议和治疗方案。
以上内容为半夜总是硬的怎么办的相关信息，由于存在个体差异、病情轻重不同，因此不能作为最终判断，仅供您参考。请您随时关注身体状况，如感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。