内膜5mm出血不一定是月经。
在月经周期的增生期，也就是月经来潮前的7天左右，子宫内膜5mm厚是正常的。如果是在月经中期，即排卵期，由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持，出现部分子宫内膜脱落，引起有规律性的阴道出血，这就是排卵期出血，也是正常的生理现象。
如果在非月经期间出现内膜5mm出血的现象，需要前往正规的医院进行相关检查，明确出血的原因，并在医生的指导下积极进行治疗。
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