治疗驼背的方法主要有以下两种:
1. 药物治疗:可以服用肌肉松弛药、维生素D滴剂、钙剂、非甾体类抗炎药等,对于治疗驼背症状有一定的效果。
2. 物理矫正法:以下是一些矫正驼背的物理方法:
* 坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。
* 背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2~3次。
* 仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6~10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2~3次。
* 坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。
需要注意的是,驼背是一种长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果。以上方法仅供参考,建议咨询医生获得更专业的诊疗建议。
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