骨盆前倾最有用的6个动作如下：

1. **加强腹肌训练**：腹肌能够有效的改善体态问题，如果腹肌无力，那么就无法给到脊柱得以支撑的作用，所以加强腹肌的训练也能够很好的帮助和缓解骨盆前倾。
2. **牵引腰部肌肉**：大多数骨盆前倾患者都是因为长期伏案工作导致腰部肌肉经常处于紧张的状态，进行腰部肌肉的牵引，能够很大程度的缓解腰部肌肉损害，同时也能够放松腰部肌肉群。
3. **自我加强运动锻炼**：经常做一些有氧运动，尤其是加强腰部和脊椎的相关训练，但是做运动的时候不要过于劳累，否则也会加重骨盆负担。
4. **俯身硬拉**：俯身硬拉这个动作可以很好的改善脊椎，同时也能够有效的调理骨盆前倾，能够将脊骨和骨盆回归到最初的位置。
5. **深蹲**：深蹲虽然是健身动作，但是治疗骨盆前倾也是有一定作用的，只要保证深蹲的姿势正确，也能够有效的缓解。
6. **仰卧起坐**：仰卧起坐在锻炼腰腹力量的同时，也会对骨盆肌肉进行一定的拉伸，同时达到骨盆修复的目的。

以上是骨盆前倾最有用的6个动作的介绍。