早上刷牙和晚上刷牙都是非常重要的。
早上刷牙可以清除晚上口腔内产生的细菌和食物残渣，去除口腔异味，并且可以预防牙菌斑和牙周炎等口腔问题。
晚上刷牙则能够清除白天进食后残留在牙齿表面的食物残渣和细菌，避免产生酸性物质，腐蚀牙齿，导致蛀牙和牙周炎等问题。
因此，建议每天刷牙两次，早上和晚上都要刷牙，以保持口腔健康。同时，在每顿饭后也建议进行漱口，以保持口腔清洁。
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