14周岁女孩的标准身高和体重会因个体差异而有所不同。根据相关数据，14岁女孩的平均身高为**158.6cm**，身高波动在**152cm-164cm**之间，都是正常的。平均体重为**47.6kg**，体重波动在**41kg-56kg**之间，这个范围内的体重也都是正常的。
影响女孩身高和体重发育的因素分为先天因素和后天因素。先天因素主要是遗传因素，而后天因素包括营养、睡眠、运动等。在孩子的发育期，家长应为其提供均衡营养，不要让孩子长时间只吃单一食物，也不要让孩子养成挑食或暴饮暴食的习惯。同时，也应让孩子养成健康的作息习惯，确保充足的睡眠。此外，还应适当运动，可以选择游泳、跑步、跳绳等，从而帮助孩子的身高和体重发展。
请注意，以上只是平均身高和体重，仅供参考，具体的情况还需要结合个体自身状况进行分析。
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