治驼背的四个动作包括：
1. **手扶墙压胸腰练习**。距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。
2. **两臂翻握挺胸腰练习**。背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。
3. **靠墙站立**。背部紧贴平墙，双脚后跟并拢，腹部和胸部保持挺直，背部挺直，头枕收紧。建议每次站立半小时一天，早上做一次，晚上做一次。
4. **前后倾**。呼气时前倾，双手交叉并下压，吸气时双手叉腰，后仰。最好每天早晚坚持做几组以上动作。
除此之外，还可以借助外物和背双肩书包等方式来矫正驼背。如需了解更多信息，建议咨询医生或专业人士意见。
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