乳房自检的方法可以按照以下步骤进行：
1. 视诊：在洗澡时在镜子前照出上半身，高举双手，仔细观察双侧乳头是否水平一致，乳头有没有溃烂，乳头皮肤是否凹陷，以及乳头有没有回缩或高抬，乳头是否有溢液等异常。
2. 触诊：举起左侧上肢，用右手食指、中指和无名指腹缓慢、稳定、仔细在左乳房做顺或逆向逐渐移动，从乳房外围逐渐摸至乳头，最后用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有没有乳头排液，如发现有混浊、微黄或血性溢液，这种情况要立即就医。平卧检查，自检者平卧，举起右侧上肢过头于枕上，使乳房平坦，左手食指、中指、无名指指腹缓慢、稳定、仔细在左乳房做顺或逆向的逐步移动，从乳房外围触摸至乳头，最后是挤压乳头，看是否有排液。
进行乳房自检的最佳时间通常是在每次月经结束一周后，这时候乳腺的腺体比较松软，无胀痛，适合做乳腺的自我检查。如果自检发现任何异常，如乳房肿块、乳头溢液等，应尽快到医院乳腺专科咨询、检查。
导航
