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晚上健身后吃什么最好

2022-05-05 11:22 阅读：6488
晚上健身后，可以选择吃一些苹果、香蕉、梨等食物，以补充身体所需要的维生素和微量元素。同时，也可以选择吃一些牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉等高蛋白质的食物，以帮助身体恢复和增长肌肉。此外，还可以选择吃一些燕麦、全麦面包等粗粮，以提供身体所需的碳水化合物。总之，晚上健身后的饮食应以营养均衡为主，同时也要尽量避免吃一些高热量的食品。

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