修复腹直肌的运动有以下几种：
* **仰卧收腰**。
* **跪姿平板支撑**。
* **仰卧抬腿**。
* **仰卧屈膝**。
* **腹式呼吸法**。
* **平板支撑**。
* **鸟狗式**。
* **侧桥式**。
* **空心支撑**。
* **反向仰卧起坐（膝盖弯曲）**。
* **臀桥式（膝盖弯曲）**。
* **抬腿（双腿伸直）**。
* **斜仰卧起坐（双脚并拢）**。
* **改良型v型仰卧起坐（膝盖弯曲）**。
如果腹直肌分离严重，也可以考虑微创手术、使用束缚带和理疗等治疗方法，请根据个人情况选择合适的方法，必要时请专业医生给予指导。
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