晚上九点跑步对身体有好处，但是也要注意一些问题。
好处方面，跑步可以提高各关节的强度，增强骨骼的强度，提高身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧，有助于减肥瘦身。此外，跑步也可以增强大脑的供氧量，对于改善睡眠也有一定的作用。
但是，也有需要注意的地方。首先，晚饭基本已经消化，此时跑步可以避免脂肪堆积。但是，跑步的时候要注意避免剧烈运动，也不可以跑的时间太长。其次，有些人跑完步后神经会比较兴奋，持续时间太长可能会影响睡眠。因此，晚上跑步的时候要注意适度运动。
另外，如果患有心脑血管疾病，运动过程中出现了身体不适（如头晕、心绞痛等）的情况，需要立即停止运动。对于症状比较严重的患者，还需要及时到医院就诊。
总的来说，晚上九点跑步对身体有好处，但是也要注意适度、适量，避免对身体造成不良影响。
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