如果说这几年小儿推拿保健最为中国父母知道的手法是什么，恐怕非捏嵴莫属。很多父母可能根本不了解小儿推拿，但很多都知道捏嵴，并且因为简单易操作，更主要是经过很多养生家的极力推崇，很多父母也非常热衷给自己的孩子捏嵴。

所有的小儿推拿教材和养生书籍及各类形形色色的小儿推拿专家及养生家，凡论及小儿推拿保健，那捏嵴肯定必不可少的，并且都只谈捏嵴的好处，比如疏通经络、升阳开胃、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。

而对于不适宜的捏嵴所带来的副反应往往只有只言片语甚至根本就没谈及，这就给父母一个错觉认为每个孩子都适合做捏嵴保健的。但事实情况又是如何?

首先讲下，一般的小儿推拿教材和养生书籍中所说的捏嵴指的是上捏嵴（即是从下往上捏），但实际应用当中，也会有下捏嵴，不过因为日常保健下捏嵴用得比较少，所以大多父母就只知道上捏嵴。

捏嵴的原理

捏嵴是在后背的膀胱经和督脉上操作的，上捏嵴是从长强穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。督脉主一身之阳气，督脉上几个主要穴位都是升阳的穴位。根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏嵴的目的是升阳，属补法。

下捏嵴顺序跟上捏嵴相反，逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法，平时多用于实热症比如发烧或便秘的治疗，极少用于平时保健。

实际运用中下捏嵴往往只捏不提，或单用推背代替。比如实热症的小儿发烧，推拿完手上的穴位后加推背（从大椎穴推至长强）至皮肤发红发热，能有效加快退烧速度。

上捏嵴能调动一身阳气，阳气升，可温肾健脾，令脾、肾得以运化，同时，捏嵴经过后背膀胱经上一系列重要腧穴，对肾、脾、肺都有直接影响。

因为上捏嵴的根本目的是补阳气，所以更适合虚寒证为主的积食、便秘、腹泻、感冒等症状，对于素体阳虚的孩子而言，阳气得到提升，抵抗力自然会增强，胃口也会变好。

而对于实热证或阴虚内热症就不适合经常上捏嵴，否则会越捏内火越重，就很可能会出现便秘加重，口舌生疮，盗汗加剧，晚上睡觉烦噪甚至发烧的副反应。

有的父母天天给孩子捏身体反而越来越差，所以无论是多好的保健法，也是看个人体质的。上捏嵴大补阳气，会助热，热就会促使身体机能加速运化，因此要根据孩子体质不同适可而止。每日不可多捏，一般3-9遍就可以，多捏无益。

有的家长盲目相信捏嵴的保健效果就觉得捏得越多越好，每日给孩子捏上十几二十遍，而且早上捏完晚上还继续捏，长期坚持的话反而造成更严重伤害。

特别提醒下，因为上捏嵴会加重胃火，胃强脾弱的孩子，就是那种非常能吃老感觉吃不饱又容易食积的孩子，家长一定不要给孩子经常上捏嵴，这种孩子现在不少见到。

什么时候捏嵴效果好?

什么时间上捏嵴最合适呢?按一天时辰来看，最好是早上，早上旭日东升，也是人体一身阳气生发之时，此时上捏嵴顺应了大自然规律，效果也会比较明显。

而晚上是养阴的时间，原则上不可上捏嵴，否则升阳伤阴，反招实热病患，有些家长反应晚上给孩子上捏嵴后睡眠变差甚至烦噪不安，就是这个原因。

按照一年时辰看，最好是春、夏，冬季应以藏阳为主，上捏嵴会造成阳气外泻，而且因为冬天较冷，阳气外泻就易感染风寒，所以原则上冬季不宜捏嵴，父母一定注意。

哪些孩子适合捏嵴?

有父母问到，说我家孩子容易感冒，又有点便秘，但又不是很容易上火，或者有的说我家孩子分不清楚是哪种体质，既不容易上火也算不上虚寒，但很想给孩子做捏嵴保健。

对于这种情况，一般建议父母早晨给孩子上捏嵴，而晚上给孩子自上而下推背，或者早晨做完上捏嵴后给孩子揉下三阴交和搓下涌泉穴，这样可以在一定程度上防止上捏嵴造成的上火。但对于实热很明显的孩子，依然不建议经常给孩子上捏嵴。

另外需要注意，上面说的那些捏嵴的副反应都是长期累积的后果，如果平时偶尔捏一两次，无论哪个方向，一般不会有明显的副作用。

比如有些无汗的高烧，我们既可以上捏也可以用下捏嵴，目的是为了发汗退烧，这种情况下就宜采用重手法去刺激达到解表发汗退热的目的，方向反而不是关键。而平时保健的捏嵴，就要看孩子年纪和体质采用相对轻柔的手法。