宫缩是指在胎儿即将出生时，子宫肌肉的收缩过程。这个过程帮助胎儿从子宫里出来，并对胎儿的心脏功能和肺部呼吸功能产生锻炼。以下是宫缩的三个主要好处：
1. 推动分娩：宫缩帮助胎儿顺着阴道出来，没有宫缩，胎儿就很难靠自己的力量从妈妈的子宫里出来。
2. 锻炼宝宝的心脏和肺部：宫缩时，妈妈适当的对宝宝进行挤压，帮助宝宝自行完成呼吸功能以及增强宝宝心脏的跳动。
3. 加强母子之间的联系：在宫缩和分娩过程中，妈妈和宝宝之间的联系也会增强，这种联系可以帮助宝宝在出生后与妈妈建立更亲密的关系。
请注意，如果您在宫缩时感到不适或疼痛，请及时咨询医生或寻求医疗帮助。
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