牙疼时，可以采取以下几种方法来缓解疼痛：

1. 冰敷或冷敷：用干净的毛巾包裹少量冰块或用湿冷的毛巾、冰袋、冰块敷在牙痛部位的脸颊部，每次约15分钟，每天3~4次，可起到缓解疼痛的作用。
2. 盐水漱口：取1匙盐和半杯开水，搅拌使盐溶化，冷却后频频漱口，可缓解牙痛。因为盐水既可清洗残留口腔内的食物残渣，又有杀菌作用。
3. 姜灸：准备鲜姜1片、艾绒2~3柱，鲜姜片切成五分硬币大小，放在合谷穴或牙痛穴，艾柱放在姜片上，连灸2~3柱。左侧牙痛灸右侧穴，右侧牙痛灸左侧穴。
4. 按摩穴位：按摩手上合谷穴的位置，也就是通常所说虎口的位置，或者按摩颊车穴、下关穴，对于牙疼也有一定缓解作用。
5. 服用镇痛消炎药物：牙痛剧烈时，可临时服用镇痛消炎药物，促进消炎止痛。不过这些方法都只是暂时的缓解牙疼，并不是真正的治疗牙疼。

如果上述方法不能有效缓解牙疼或者牙疼情况严重，建议及时到医院就诊，只有找到引起牙疼的原因，才能从根本上解决牙疼的问题。同时，保持良好的口腔卫生习惯，不吃辛辣刺激、油腻、甜食等食物，避免饮酒，以免加重牙疼症状。