牛奶虽然营养价值高，但不宜过量摄入。一般来说，成年人每天最好要保证**250毫升**左右的牛奶，争取喝**400——500毫升**牛奶，如果经济条件允许，最好喝**750毫升**，但不宜超过**1000毫升**即四瓶（袋）。
以上建议是根据个人的年龄、工作消耗和经济条件确定的，具体还需要根据个人实际情况来作出判断。如果是儿童，每天喝牛奶的量应该比成人少，每天喝奶量应该在**100到150毫升**之间。另外，喝牛奶的时候也是需要格外注意，如果气温比较低，应该把牛奶热一下，可以避免凉牛奶再喝了之后导致腹部出现疼痛或者是恶心呕吐等症状。
以上信息仅供参考，如有需要，建议查阅相关文献或咨询营养师。
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