以下是一些可以帮助提高记忆力的训练方式：

* 唤醒身体。通过进行各种活动，如闭上眼睛吃饭，用手指分辨硬币，戴上耳机上下楼梯，捏住鼻子喝咖啡，放开嗓子大声朗读等，来刺激和唤醒身体各部位的感觉和知觉。
* 寻求脑刺激。到餐馆点没吃过的菜，把自己的钱花掉，专门绕远路，用左手端茶杯，听不同类型的歌曲等，尝试做不同寻常的事情来刺激大脑。
* 积极锻炼左右脑。去陌生的地方散步，判断自己是右脑型还是左脑型，用直觉作决断等，通过锻炼可以提升左右脑的协调性和灵活性。
* 补充脑营养。吃早餐能活化大脑，甜食让你变聪明，多咀嚼可以提高成绩等，良好的营养是大脑正常工作的基础。
* 越运动脑子越好。每天快走20分钟，多做“手指操”，尝试全新的运动等，适量的锻炼能够促进血液循环和新陈代谢，提高大脑的记忆功能。
* 改善脑活性。通过记住每次成功的感觉，对自己说“肯定能行”，写100自己喜欢的东西，变换视角看问题，一想到就说出来等，这些方法可以激发灵感和创意的产生。
* 让脑偶尔无聊一下。适当的放松和无聊可以让大脑有机会重新整理和储存信息，有助于提高记忆力。
* 看从来不看的电视节目。通过观看不同类型的电视节目，可以刺激大脑的想象力和创造力，有助于提高记忆力。

以上这些方法可以作为提高记忆力的参考，但需要注意的是每个人的情况不同，所以应该根据个人的实际情况来选择适合自己的方法进行训练。