生精最好的东西可以从食物和药物两方面来分析：
1. 食物：蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，进食富含优质蛋白质的食物，有助于生精。果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣，除了促进性激素分泌的作用外，还有很好的健肾、补血、益胃和润肺的功能。洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，并进一步刺激生精的器官。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。
2. 药物：患者可以在医生指导下口服生精片、五子衍宗丸、左卡尼汀口服液、麒麟丸等药物，这些药物能够帮助患者提高精子的活力，也能在一定程度上增加精子的数量。
总之，生精最好的东西需要从多方面进行考虑，平时要养成良好的生活习惯和饮食结构，适当的运动来提高身体免疫力。在食疗方面，可以选择多吃蔬菜水果，鱼类，鸡肉，鸡蛋等高蛋白食物，同时避免大量饮酒和吸烟等不良习惯。如果存在具体症状和问题，建议及时就医并咨询医生的专业意见。
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