**黄叶素对眼睛有很大的好处**，例如预防近视、保护视网膜、缓解视疲劳以及延缓眼睛老化等。
1. 叶黄素具有抗氧化作用和光保护作用，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防近视，保护视网膜。
2. 叶黄素对角膜也有很重要的营养作用，可以保持角膜的湿润、透明，有助于缓解视疲劳，如视物模糊、眼睛干涩等。
3. 当眼睛长期受到紫外线及电子屏障的蓝光时，会产生大量的自由基，导致白内障以及黄斑病变。叶黄素可以过滤生活中的有害光线，延缓眼睛的老化及防止病变。
在日常生活中，可以通过多吃富含叶黄素的食物来补充叶黄素，例如猕猴桃和菠菜等。
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