褪黑素是一种外源性激素，适量服用可以对人体产生多种作用，例如可以改善睡眠质量、降低体温等，但是长期服用或者过量服用，可能会产生一些副作用，具体如下：
1. 褪黑素可能会影响精神状态。长期服用褪黑素可能会产生嗜睡、头痛和头晕等不良反应，这可能是因为褪黑素改变了脑内神经递质的浓度。
2. 褪黑素可能会加重抑郁症。抑郁症患者如果服用褪黑素，可能会使症状恶化。
3. 褪黑素可能会引起不孕不育。动物实验表明，褪黑素可能会抑制排卵并降低男性的生理欲望。
4. 褪黑素可能会增加脑中风风险。过量服用褪黑素，特别是大剂量长期服用，可能会导致脑血管收缩幅度过大，影响血液循环和氧气供应，从而增加脑中风的风险。
总的来说，褪黑素在适量的情况下，对人体的作用是有益的，但是长期服用或者过量服用，可能会产生一些副作用。因此，在服用褪黑素时，一定要严格遵照医嘱，不要随意更改剂量或使用时间。特别是抑郁症患者、不孕不育患者以及有心血管疾病或脑血管疾病风险的患者，应谨慎使用褪黑素。如有任何不适，应及时就医。
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