小孩补钙可以吃以下食物：
1. **牛奶和奶制品**：如奶酪、奶粉等，含有丰富的钙，每100mL含有100mg的钙。
2. **豆类和豆制品**：如豆浆、豆腐干、豆腐片等，豆制品中除了含有较高钙元素，还具有一种独特的清香味道，能够提高小孩的食欲。
3. **水产品**：如河虾、海参、鱼类、牡蛎等，都含有丰富的钙。
4. **坚果**：如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等，含有丰富的钙。
5. **绿叶蔬菜**：如芥蓝、油菜、毛豆等，虽然含草酸较高，但焯水后食用，能够促进钙的吸收。
6. **海鱼和动物肝脏**：含有较多的维生素D，可以促进钙的吸收。
在补钙的过程中，要注意饮食调节，做到荤素搭配，营养均衡。如果食补无法满足钙的需求，可以遵医嘱使用药物治疗。
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