正常形态率3%的治疗方法如下：
1. 根据病因针对性治疗。如果存在生殖道支原体、衣原体感染，可以口服克拉霉素、阿奇霉素等抗感染治疗；伴有精索静脉曲张的则需要行精索静脉结扎手术。
2. 口服提高活力的西药，如左卡尼汀口服液、胰激肽原酶肠溶胶囊、锌硒宝等，或者使用抗氧化治疗，如维生素C、维生素E、辅酶Q10等。
3. 积极参加体育锻炼活动，改善心肺功能和血管循环功能，同时改善整体身体状态，使生殖系统的器官功能得到有效的维持和改善。
4. 尽可能避免长期抽烟、酗酒以及熬夜等不良生活习惯。
以上治疗方法供您参考，建议您咨询专业医生再决定是否使用。
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