伏天祛湿驱寒的方法有很多，以下推荐几种：

1. 食疗：在伏天的时候，通过食疗散寒祛湿是比较好的，有效的食补能有助于身体中的湿气和寒气排出，比如适当的吃一些冬瓜、红小豆、扁豆、山药等可以起到健脾祛湿的作用。同时还可以适当的吃一些生姜、花椒、陈皮等可以起到温中散寒的效果，搭配使用有助于在伏天的时候去除身体的湿气和寒气。
2. 运动：运动是排寒湿的有效方法，特别是在伏天的时候，由于阳气比较旺盛，可以适当的进行慢跑，快走以及跳绳等有氧运动有助于促进湿寒气排除体外。
3. 泡脚：在夏天的时候，通过泡脚的方式能够起到促进局部血液循环的作用，而通过热水泡脚能够促使身体中的湿气寒气排除体外。
4. 艾灸：艾灸主要能够起到温阳散寒的作用，并且能够去除身体中的湿气寒气。
5. 蒸桑拿：在蒸桑拿的过程中可以排除身体中的湿气寒气，但是不建议时间过长，避免对身体造成不良影响。

总的来说，伏天祛湿驱寒可以采取多种方式，但具体方式应根据个人的体质和健康状况来选择。如果体内湿气重的症状严重，则建议寻求医生的专业意见。