当脚抽筋时，可以按照以下步骤进行应对：
1. 反方向牵拉肌肉。要立刻向抽筋的反方向进行牵拉肌肉，有效地把痉挛的肌肉拉伸开，抽筋的情况能够立马缓解，并且牵拉的时间要稍微长，一般3-5分钟能够有效地预防抽筋的再次出现。
2. 注意保暖。不要受寒、受凉，因为受凉之后肌肉会变得紧张，也容易诱发抽筋的出现。
3. 热敷。可以用热毛巾热敷，或者用煮好的鸡蛋热敷也可以，这可以促进局部血液循环，舒缓紧张的肌肉。
4. 适当休息。假如是因为过度运动引起的抽筋，可以通过适当休息缓解一下脚抽筋的症状。
5. 补充钙质。假如是因为缺钙引起，平时可以喝点高钙牛奶或吃些钙片，通过补钙解决该问题。
6. 进行牵引。在脚抽筋时，还可以借助他人帮忙对下肢进行牵伸，可以有效缓解疼痛。
7. 服用消炎止痛药。如果疼痛感比较明显，可以口服非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬等。
如果按照以上步骤处理后，脚抽筋的情况仍未得到缓解，建议立即就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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