阴道松弛可以采取以下措施：
1. 自我疗法：包括收肛提气和中断排尿训练。收肛提气方法是在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，反复100次以上。中断排尿训练是在排尿一半时忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。
2. 药物治疗：可选择雌激素来改善阴道松弛，提高性生活质量。
3. 盆底功能康复锻炼：如凯格尔运动，通过反复收缩肛门及阴道使盆底肌肉紧缩，达到缩阴的目的。
4. 激光治疗和射频治疗：适当激光治疗和射频治疗可紧缩外阴及阴道周围支撑结构，恢复阴道肌肉张力。
5. 手术治疗：在非手术治疗效果欠佳时使用，可恢复阴道外口直径及张力，改善阴道松弛。
以上方法仅供参考，请根据个人情况选择合适的方式。
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