来月经肚子疼可以吃以下食物调理：
1. **温热性的水果**：如樱桃、龙眼、荔枝、桃子、大枣等，这些水果含有丰富的维生素C和矿物质，有助于缓解经期肚子疼。
2. **温热性的食物**：如鸡肉、牛肉、羊肉、生姜、葱、蒜等，这些食物具有温中散寒、活血通络的作用，有助于缓解痛经。
3. **高纤维食物**：如燕麦、全麦面包、糙米、全麦意大利面等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以帮助缓解经期肚子疼。
4. **低脂肪食物**：如鱼肉、虾、豆腐等，这些食物中含有的必需脂肪酸有助于降低胆固醇，缓解经期肚子疼。
此外，如果痛经较严重，也可以考虑服用一些药物，如布洛芬等非处方药进行缓解。如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。
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