在运动过程中，有时候会感到累是很正常的。毕竟，我们的身体需要时间来适应运动，而且每个人的身体状况和运动目标也不同。但是，如果你在坚持了一个月的运动后感到非常累，可能是由于以下原因：

1. 过度劳累：如果你在运动的时候没有给身体充分的时间来适应，就可能会导致身体过度劳累。为了身体健康，我们需要逐渐增加运动强度和时间，让身体有足够的时间来适应。
2. 营养不足：运动需要足够的能量和营养来支持，如果你的饮食不合理或者缺乏某些必要的营养素，就可能会导致身体感到疲劳。因此，在运动期间，我们需要保持均衡的饮食，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体恢复和能量水平，如果你没有充足的睡眠时间，就可能会导致身体感到疲劳。因此，我们需要保持足够的睡眠时间，一般建议成年人每天睡眠7-8小时。
4. 压力过大：除了上述原因外，生活中的压力也可能会导致身体感到疲劳。因此，我们需要学会合理分配时间和精力，以减轻压力对身体的负面影响。

总之，如果你在坚持了一个月的运动后感到非常累，需要逐渐增加运动强度和时间，保持均衡的饮食和足够的睡眠时间，并学会合理分配时间和精力。如果身体持续疲劳或出现其他不适症状，建议及时就医。