胳肢窝一出汗就有异味，可以尝试以下方法来缓解：

1. 清洁：保持腋下干净和干燥，每天洗澡并用温和的肥皂清洗腋下，以去除细菌和死皮细胞。在上班或运动后不方便洗澡时，也要定时清洗腋窝，防止细菌滋生繁殖产生异味。同时，饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，因为这些食物可能会导致身体散发出异味。
2. 剃毛：腋毛会增加异味，因为细菌可以在此处滋生。适当地修剪或剃掉腋毛可以减少异味。
3. 穿透气的衣服：穿透气的衣服，如棉质或透气性好的合成材料，可以减少汗液在腋下的积累，从而减少异味。尤其是在夏天，应该穿着通爽、宽松、薄身的衣服。
4. 使用抗菌剂：使用含有抗菌剂的止汗剂或抗菌喷雾剂可以减少汗液中的细菌，从而减少异味。
5. 饮食调整：有些食物可能会导致身体散发出异味，如大蒜、洋葱等，减少或避免这些食物可以减少异味。可以多吃乳酸饮品，乳酸饮品可以抑制体内细菌的生长从而减少细菌经汗腺从皮肤排出体外，因为细菌最不喜欢在酸性的环境下生长。

以上方法可以帮助缓解异味，但若异味无法缓解或反复出现，建议及时就医，查找具体的原因，并在医生的指导下进行针对性的治疗。