以下是一些锻炼去副乳的方法：
1. 扩胸运动：属于有氧运动，有利于肌肉处于放松的状态，然后再将双手手臂弯曲，抬高至于胸部，同时还需要让手掌并指，将两手向左右两侧分开舒展，这个动作需要反复重做，有利于腋下脂肪得到燃烧，对于副乳的消除也能够起到帮助作用。
2. 开合跳：需要身体保持直立、抬头挺胸，同时还需要把双手自然存放于身体的两侧，然后再用力向上跳起，在反复锻炼的过程当中有有利于腋下多余的脂肪得到消除，避免副乳症状出现，也具有消除作用。
3. 肩关节外展负重运动：一般做肩关节外展负重运动也可以达到消除副乳效果，还可以消除其他部位多余脂肪，对于身材塑造也可以起到帮助效果。
希望以上信息对您有所帮助。
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