高原反应胸闷气短可以通过以下方法缓解：
1. 吸氧：补充氧气含量，可有效缓解胸闷气短症状。
2. 休息：避免剧烈运动，保持充足的休息，以免加重病情。
3. 服用药物：在医生的指导下，可以服用一些药物来缓解高原反应引起的不适症状。
4. 改善饮食：保持清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻等刺激性的食物，以免加重不适症状。同时，可以适当地进食富含维生素的蔬菜水果，以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力，有利于改善不适症状。
需要注意的是，如果高原反应症状持续加重，应及时转移到海拔较低的区域进行治疗，以免引发更严重的疾病如高原性脑水肿、高原性肺水肿等。另外，如果不适症状长时间不能缓解，建议及时前往医院就诊，在医生的鉴别诊断下进行治疗。
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