一个月不吃晚饭加上运动能瘦多少斤，因人而异。减肥的效果受到多种因素的影响，包括饮食、运动、生活方式、个人体质等等。

- 饮食方面：不吃晚饭可能导致身体缺乏足够的能量和营养素，影响身体的正常运转。建议在保证营养均衡的前提下，适当减少晚餐的摄入量，如食用低热量、高蛋白、高纤维的食物。

- 运动方面：适当的运动可以帮助燃烧脂肪、增强体质。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30-60分钟。

- 个人体质：每个人的身体状况和代谢率不同，因此减肥的效果也会有所差异。有些人可能对减肥的效果更为明显，而有些人则需要更长时间才能看到成效。

- 生活方式：良好的生活习惯对减肥效果至关重要。保持充足的睡眠、减少压力、避免过度劳累等都有助于提高身体的代谢率，加速减肥进程。

总之，一个月不吃晚饭加上运动能瘦多少斤，取决于多种因素的综合作用。为了取得最佳的减肥效果，建议在专业人士的指导下制定合理的减肥计划，并持之以恒地执行。同时，关注身体的健康状况，避免因减肥而导致的身体不适或健康问题。

请注意：以上内容仅供参考，不能作为医学诊断、治疗依据或指导建议。请您随时关注身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议您及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。