减掉肚子皮下脂肪最有效的方法有以下几个方面：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物，增加水果、蔬菜和蛋白质的摄入量。同时，要保持足够的水分摄入，以帮助消除肠道毒素和废物。
2. 增加运动量：每天至少进行30分钟的中等强度运动，如快走、跑步、游泳等。在运动过程中，要尽量使身体活动起来，不要长时间保持静止。
3. 合理安排饮食时间：每天定时进食，避免饥饿和暴饮暴食。同时，要保持足够的水分摄入，以帮助身体排毒。
4. 多喝水：多喝水有助于代谢废物和促进脂肪燃烧。因此，每天至少喝8杯水，可以减少肚子皮下脂肪的积累。
5. 睡眠充足：睡眠充足可以减少压力和焦虑，有助于身体新陈代谢。
6. 避免过度饮酒和吸烟：过度饮酒和吸烟容易导致身体内分泌水平紊乱，抑制身体消耗脂肪，并对健康造成损害。
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