**减肥期间通常不建议喝白酒**。白酒为高热量饮品，进入体内后会被代谢成二氧化碳、水以及热量，虽然这部分热量不会直接在人体内形成脂肪，导致体重有所增加，但会刺激和促进食欲，容易使减肥者在喝酒过程中同时摄入其他食物。若此时食用热量过高的食物，例如烧烤、肥肉或者是蛋糕等，可导致热量在体内积聚，若不能及时被机体消耗，就会转化成脂肪，进而使体重有所增加。
此外，白酒含有大量的酒精，对胃黏膜的刺激感是特别强的，很容易导致一些胃炎，胃溃疡的发生，很容易导致营养不良的现象发生。减肥者应控制饮食，避免进食高热量、高糖分的食物，如薯片、油条、蛋糕等。减肥者可以适当食用荞麦、小米、玉米等粗粮。这些粗粮中的粗纤维比较丰富，减肥者适当食用可以增加饱腹感。减肥者还应进行有氧运动，比如跳绳、游泳、快走以及慢跑等，可以增加氧气的摄入量，从而更好地消耗人体内多余的热量。
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