正常人能做多少个俯卧撑，具体数量存在个体差异，主要和性别、身体素质以及有无经过训练等有关。
一般来说，男性在体能较好时，一口气大概能做四五十个左右；中年男性身体状态不错的话，能做到30或40左右；而超过50岁的老年人，其身体机能出现衰老，体能不错的，可做到30个。
对于身体素质相对较差，上肢力量弱的女性而言，做俯卧撑的个数也会减少，可能做十几个，甚至有的人连一个标准的俯卧撑也不能完成；而经常锻炼的女性大约能完成10-30个俯卧撑，甚至更多。
需要注意的是，做俯卧撑前要先热身，量力而行，做完后多休息，避免过度劳累影响健康。
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