运动后感到很困可能有多种原因，以下是其中一些可能的原因及解决方法：

1. 脱水：运动后身体会流失大量水分，如果不及时补充水分，可能会导致脱水。脱水会降低你的精力水平，让你感到疲倦。解决方法是确保在运动前后喝足够的水。
2. 缺乏睡眠：如果你在运动后紧接着进行大量的工作或学习，可能会感到疲劳。解决方法是确保每晚都有足够的休息时间。
3. 运动过度：剧烈运动可能导致身体的过度疲劳，尤其是在没有适当休息或恢复的情况下。解决方法是确保你的运动计划合理，避免过度疲劳。
4. 饮食不当：运动后吃太多糖分或加工食品，可能会导致血糖水平波动，让你感到疲倦。解决方法是选择健康的食物，如蛋白质、全谷物和蔬菜。
5. 缺乏营养：如果你没有摄取足够的营养，身体可能无法充分发挥其功能，导致疲劳。解决方法是确保你的饮食中含有足够的营养素，如维生素、矿物质和蛋白质。
6. 运动方式不当：如果你选择不适当的运动方式，如长时间的高强度训练，可能会导致身体的应激反应，从而引发疲劳。解决方法是选择适合你的运动方式，并逐渐增加运动强度和时间。

如果你经常感到疲劳，最好休息一下，并寻求医疗建议以确定潜在的原因。