一、肾虚，未必和纵欲有关
阳痿和早泄是很多人痛苦的事情，大多数人都会第一时间先到是肾虚。我们生活中的很多不良习惯都是致肾虚的杀手。手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛、阳痿早泄就是肾虚?非也！纵欲过度虽确实可能导致肾虚，但肾虚却未必和纵欲有关。长期熬夜，久病伤肾、滥服药物以及过度烟酒都可损耗精气引发肾虚。
二、肾虚，不等于阳痿
我们常觉得阳痿就是肾虚，但其实肾虚并不一定会导致阳痿，阳痿也并非都由肾虚引起，这两者没有必然的联系。肾虚在中医学说中分为肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚主要以“寒”性症状为主，表现为腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒。它确实可能伴有性功能不佳症状，如早泄、遗精等。肾阳虚常见于中老年；肾阴虚主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕。与肾阳虚相反，肾阴虚患者常表现为性欲亢进。肾阴虚多发于中青年。
三、肾虚不一定是病
“春肝、夏心、秋肺、冬肾”，在中医理念中，冬季对应的脏腑是肾。秋冬进补，很多人会自动自觉与补肾挂钩，特别是容易手脚冰凉、脱发掉发、腰酸背痛，出现阳痿早泄的人群，总会给自己扣上“肾虚”的帽子。中医专家表示，肾为先天之本，随着年龄的增长，肾的功能会有所下降，这是无法改变的自然规律。因此，女性七七天葵绝、男性八八天葵绝以后，大众人群都需要注重保养肾功能，以延年益寿。但对于大多数年轻人来说，很多看似肾虚的症状，往往另有原因，盲目补肾，反而会适得其反。
四、肾虚，不只是男人。
肾虚不仅是男人的事情，女人也会肾虚。女性表现出来的面部憔悴、色斑、黑眼圈、白头发、尿频、月经不调、腰膝酸软都是肾虚的表现。更年期女性还是肾阴虚的高发人群。所以女性49岁后、男性64岁后，都要补肾！
五、补肾，不只是壮阳。
肾虚并非简单地补充壮阳药物就可以。不同人的具体情况、病程不同，所对应的治疗方法也有所不同。中医讲究平衡，补错了、补过了，只会适得其反。因此，补肾之前，最好让专业医生判断体质，在肾阳虚肾阴虚辨证正确的基础上来补。若本来肾阴虚的人服用了温热的壮阳药物，那是火上加油，会更加欲火焚身！而本来肾阳虚的病人服用了甘凉（寒）滋阴药物，那是雪上加霜，更加不举了！
六、选择补肾药
肾阴虚者宜滋肾养阴，可选择中成药如六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸
肾阳虚者宜温肾补阳，可选择中成药如壮腰健肾丸、右归丸、金匮肾气丸
药膳补肾，肾阴虚者药膳
白鳝鱼沙参汤：活白鳝鱼25克，沙参15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。将鳝鱼去肠杂，洗净切碎与余药共加水适量炖熟，少许盐调味，吃肉喝汤，每日1剂，连服数日。
忌吃：芦荟、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、芥菜、胡椒、白酒及香烟等。
