走路20分钟大约可以消耗90~100卡路里，具体消耗的卡路里数可能因走路的速度、个人代谢率和体重等因素而有所不同。
一般来说，走路的速度越快，消耗的卡路里就越多。例如，如果一个人以每小时3.2公里的速度走路，也就是以慢速走路，20分钟大约消耗46.6卡路里；如果以每小时6.4公里的速度走路，也就是快速走路，20分钟大约消耗74.6卡路里。
此外，如果一个人行走时感到劳累或出汗较多，消耗的卡路里也会有所增加。同时，不同的人由于体重、代谢率和运动习惯等因素的不同，消耗的卡路里也会有所差异。
总的来说，走路是一种相对较低强度的运动方式，对于大多数人来说是一种比较适宜的有氧运动方式。通过增加走路的强度、速度或加入其他高消耗运动，可以增加能量的消耗，达到更好的减肥效果。但是，不论选择什么运动都要坚持才有用。
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