抱歉，虽然我无法给出直接让小腿抽筋的办法，但小腿抽筋的主要解决办法包括牵拉、按摩、热敷、补钙、药物治疗等。
可以参考以下方式：
1. 牵拉：伸展小腿肌肉，使肌肉变得柔软。可以站立，扶着墙或者椅子，然后慢慢弯曲膝盖，将脚跟向臀部方向拉动，保持几秒钟。
2. 按摩：按摩小腿肌肉，使其放松。可以用手指或者手掌轻轻按摩小腿肌肉，从下往上按摩，力度适中。
3. 热敷：用热毛巾或者热水袋敷在小腿肌肉上，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4. 补钙：如果是因为缺钙导致的抽筋，可以适当补充钙质。
5. 药物治疗：如果抽筋非常严重，可以考虑药物治疗，如处方药或者非处方药。
这些方法可以帮助缓解小腿抽筋的症状。如果小腿抽筋持续不断或者症状加重，建议立即就医。
导航
