月经量少可以通过以下方法进行调理：

1. **补充营养**：在日常生活中，保持均衡的饮食，不要挑食，或者过度减肥，以免造成身体营养不良。可以适量吃含有高蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉等，或者补充维生素丰富的蔬菜，如黄瓜、西兰花等，以此来补充身体营养，缓解月经量少的情况。
2. **中医理疗**：平时穿衣服过薄或者是经常吃寒性的食物，会导致凉气聚集在身体内容易出现宫寒的症状，进而造成血液凝结使血液流动缓慢，出现月经量少的情况。可以通过热敷、艾灸等方式来治疗，祛除体内的寒气，改善月经量少的情况。
3. **药物治疗**：如果是因为卵巢功能下降，使卵巢出现雌激素分泌不足的情况，可以在医生的指导下使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗。
4. **调整心态**：保持良好的心态，学习、工作和生活上注意不要给自己太大的精神压力，学会发泄不良情绪，调节心情。
5. **规律作息**：养成良好的作息习惯，尽量做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，积极提高身体素质。
6. **注意饮食**：饮食清淡，忌食生冷食物、辛辣刺激性食物等。多摄入牛奶、鱼、虾等富含蛋白质的食物。还可以食用一些活血化瘀、祛痰消脂、补气养血类食物。在月经期间，可以适量饮用红糖水，促进经血排出。
7. **保暖**：特别是在经期，要少接触冷水，不要洗冷水澡。少喝冰镇饮料和橘子、柿子等寒性水果。尽量避免在空调房久坐，如果无法避免可以加强腹部保暖。

总的来说，调理月经量少需要从多个方面入手，希望以上信息对你有帮助。