少儿体适能训练项目主要包括以下几类：
* **竞技体适能**。包括训练反应时间、爆发力、速度、协调性和平衡性，以及灵敏性等项目，这可以帮助少儿在不同的社会条件下进行多种尝试，同时也能帮助他们了解自身能力的界限。
* **健康体适能**。包括柔韧性、心肺耐力、肌力、身体成分，以及肌肉耐力等项目的训练。
* **代谢体适能**。包括骨密度、血糖、血脂、血胰岛素等项目的训练，从而判断少儿机体的基本代谢能力。
此外，还有一些具体的少儿体适能训练方法，如在瑜伽板上走并跨越呼啦圈、弯腰用箱子将球向前推、教师胸前抱球，以及儿童坐在垫子上进行渔网捉鱼等。
在进行少儿体适能训练时，要确保儿童的运动安全，选择适合的衣服，运动空间可以选择室内以防儿童因冷热交替出现感冒症状，在训练后，家长应督促儿童补充自身水分以防出现脱水而对儿童自身健康造成影响。
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